Lecciones aprendidas 1: Momentos de felicidad

Hay ocasiones en la vida en las que te encuentras personas, situaciones o cosas que te hacen ser feliz. No es que en tu día a día no las tengas; es, simplemente, que son nuevas, y que te aportan sensaciones, matices y puntos de vista diferentes.

Es en esos momentos -que suelen ser fugaces, y precisamente esa fugacidad es la que te provoca sensaciones diferentes- cuando descubres que todo vuelve a tener sentido, y que lo verdaderamente importante está en esos pequeños detalles que te rodean y que vas descubriendo cada día.

Ya no hace falta que 'paren el mundo' para que puedas 'bajarte'; ya no hace falta que todo a tu alrededor 'deje de girar'; ya no hace falta que busques, porque cuando menos te lo esperas es cuando esas personas, situaciones o cosas... aparecen en tu vida y te hacen ser feliz.

I Gala de Reconocimiento al Maestro de Karate

"Karate-do significa camino. No hay jubilación en el karate... hasta la muerte". Con estas palabras del sensei Yosuke Yamashita, 10º dan de Karate, concluyó la I Gala de Reconocimiento al Maestro de Karate y Deportes Asociados (DA) que se celebró el día 31 de mayo en Madrid. Yamashita, junto con el sensei Yasunari Ishimi, recibieron el 10º dan -grado superior que se concede tras conseguir el cinturón negro de esta disciplina oriental- durante un emotivo y multitudinario acto al que asistieron presidentes y maestros de karate de todas las federaciones de España.

En el evento, organizado por la Real Federación Española de Karate y DA (RFEK), presidida por el castellano-manchego Antonio Moreno Marqueño, estuvieron presentes, entre otras autoridades, el secretario de Estado y presidente del Consejo Superior de Deportes (CSD), Miguel Cardenal, el presidente de la Federación Mundial de Karate, el español Antonio Espinos, y el director general de Deportes de la Comunidad de Madrid, Pablo Salazar.

"Gracias a vosotros, los altos grados, que, a través de vuestra ilusión, esfuerzo y buen hacer, lográis el avance, desarrollo, evolución y prestigio de nuestro deporte", dijo el presidente de la RFEK al inicio del acto. Por su parte, Miguel Cardenal, que recibió el cinturón negro de karate con carácter honorífico por su apoyo a esta disciplina deportiva, resaltó los muchos éxitos que están cosechando los karatecas españoles, los más recientes en el Campeonato de Europa de Tampere (Finlandia).

Durante el acto, Antonio Moreno entregó menciones honoríficas a más de 70 maestros con el 6º Dan de karate -entre ellos el ex seleccionador de kumite de la Federación Castellano-Manchega de Karate, Antonio Paniagua-, en reconocimiento a la labor que desarrollan a diario impartiendo a sus alumnos las enseñanzas de esta filosofía oriental que procede de Japón.

También se entregaron distinciones a casi 90 maestros con el 7º Dan -entre ellos Ángel Gómez- y a una veintena de sensei con el 8º Dan, y se le concedió el 4º Dan de karate a la subdirectora general de Alta Competición del CSD, Rosa María Ortega, una de las primeras karatecas españolas en obtener triunfos para el karate español. Fue medalla de oro, en kumite por equipos, en Sudáfrica en 1994, medalla de bronce en Brasil en 1996, además de conseguir numerosos podium nacionales e internacionales.

Posteriormente tuvo lugar un momento especialmente relevante de la ceremonia: el reconocimiento, mediante la entrega de diplomas honoríficos, a la labor desarrollada por cuatro grandes maestros japoneses que se encuentran en nuestro país -España es uno de los países europeos en los que más sensei japoneses hay-. Se trataba de Tatsuhiko Hattori, Osamu Aoki, Choyu Hentona y Osamu Nomura.

También fue especial la entrega del 6º Dan a Antonio Espinos, quien lo recibió visiblemente emocionado...

... y del 9º Dan de karate a tres grandes figuras de esta disciplina oriental que han difundido durante años la filosofía y las enseñanzas del karate: los maestros Antonio Torres, presidente de la Federación Madrileña de Karate, José Pérez García, y Antonio Oliva.

Pero sin duda, uno de los momentos más emotivos del acto fue cuando el presidente de la RFEK hizo entrega del 10ª Dan a los maestros Yamashita e Ishimi. Ambos fueron los precursores del karate en España y todos los asistentes a la Gala se pusieron en pie cuando los veteranos sensei subieron al escenario.

Finalmente, Ricardo Leiva, director de Deportes del Comité Olímpico Español (COE), entregó al presidente de la RFEK una placa "en reconocimiento a la labor que esta Federación está haciendo", subrayó.

El maestro de karate Miguel Ángel López nos da seis razones para apuntarnos a un gimnasio

Para hacer ejercicio regularmente no es necesario apuntarse a un gimnasio, pero si lo hacemos tendremos una serie de ventajas. Miguel Ángel López Castellano, maestro de Karate 7º DAN, imparte clases de este arte marcial en el gimnasio que el presidente de la Federación Madrileña de Karate, Antonio Torres, tiene en el madrileño barrio de Carabanchel. “Una cosa es entrenar un deporte habitualmente, y otra muy distinta ir al gimnasio a hacer otro tipo de actividad física”, distingue. En este caso, López Castellano, que también es maestro nacional de Defensa Personal, nos aclara qué ventajas tiene ir habitualmente a un gimnasio para hacer cualquier tipo de ejercicio.

1.-Te obligas a ir. Si te matriculas en un gimnasio y tienes que pagar una cuota mensual, tienes la obligación de asistir regularmente… ¡a no ser que quieras tirar el dinero! De esa manera, no podrás poner excusas para dejar de realizar una actividad física. Tu organismo te lo agradecerá.

2.-Se fomenta tu sociabilidad. No es lo mismo realizar una actividad, sea o no deportiva, solo quedesarrollarla en equipo. Las relaciones sociales nos ayudan a tener más amplitud de miras, a empatizar con otras personas, etc. La gente que acude a un gimnasio tiene, por regla general, buenos hábitos de vida. Relacionarnos con ese tipo de personas mejora, sin duda, nuestra calidad de vida diaria... (seguir leyendo).

Diez consejos de Damián Quintero para estar en forma y tener un estilo de vida saludable

Damián Quintero, actual campeón de Europa de Karate en katas por equipos y subcampeón individual, nos cuenta sus secretos para estar en forma y seguir un estilo de vida saludable.

1.-¡Olvídate de las dietas de moda y aprende a comer sano y saludable! Una dieta monótona, basada en pocos alimentos, o un régimen alimenticio que no esté supervisado por un médico puede producir déficit de vitaminas, nutrientes, etc. Por eso es importante tomar hidratos de carbono –principal ‘combustible’ para los músculos-; grasas –si las eliminamos de la dieta podemos sufrir déficit de algunas vitaminas-; proteínas –principalmente pescados, leche y huevos-; y muchas verduras y frutas –que nos aportan multitud de vitaminas y fibra para regular nuestra función intestinal-.

2.-No te saltes las comidas. Si lo haces por el estrés laboral o porque piensas que así perderás peso, estás equivocado. Precisamente si te saltas alguna comida lo que te ocurrirá es que acumularás más hambre… y también más grasa, porque el metabolismo se hace más lento.

3.-Incrementa la ingesta de agua y evita los refrescos. La sed hay que calmarla con agua. Si abusas de lasbebidas con mucho azúcar no te hidratas y sube el nivel de azúcar en la sangre. Eso altera el metabolismo. Si has realizado un gran esfuerzo físico, hay bebidas ‘deportivas’ que previenen la fatiga, y te aportan sodio –elelectrolito que se pierde en mayor cantidad con el sudor-.. (seguir leyendo).

También te interesa: El karate como forma de vida.